Dieses Videospiel Abs Workout macht Planken viel mehr Spaß

Dieses Videospiel Abs Workout macht Planken viel mehr Spaß

Einziger Haken: Sie sollten wahrscheinlich zuerst die Grundplanke beherrschen.

Von Lauren Bunch Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Es ist kein Geheimnis, dass Planken eine der besten Kernübungen auf dem Markt sind. Aber um ganz ehrlich zu sein, können sie ein bisschen langweilig werden. (Ich meine, Sie sitzen nur da, halten eine Position und versuchen nicht zu bemerken, wie sehr Sie sich wie im Sterben fühlen.)



Aus diesem Grund hat sich ein Unternehmen entschlossen, den 'Spaß' zu steigern SpaßBewegung und machen aus Beplankung Unterhaltung. Lernen Sie den Stealth Interactive Core Trainer kennen, eine Plattform im Balance-Board-Stil, die mit einer App auf Ihrem Smartphone gekoppelt ist, damit Sie mithilfe Ihrer Bauchmuskeln Videospiele spielen können.

So funktioniert es: Laden Sie zunächst die kostenlose App auf Ihr iPhone oder Android herunter. Stecken Sie Ihr Telefon an die vorgesehene Stelle auf dem Brett und nehmen Sie die Plankenposition mit Ihren Unterarmen auf dem Gerät ein. Während Sie die Plattform steuern, um sich bewegende Ziele auf Ihrem Telefonbildschirm in die Luft zu jagen, greifen Sie Ihren gesamten Kern (alle 29 Muskeln) an, wie ~ whoa ~. Sprechen Sie über ein Upgrade von einem Blick auf den Boden Ihres Wohnzimmers (Husten, Staubhasen).

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So magisch das auch klingen mag, es ist erwähnenswert, dass die meisten Leute Schwierigkeiten haben, eine Basisplanke länger als 30 Sekunden zu halten. Das Hinzufügen einer dynamischen Komponente ist also am Anfang nicht unbedingt eine großartige Idee. Ganz zu schweigen davon, dass das Halten einer statischen Planke die Vorteile einer isometrischen Übung mit sich bringt (die Sie nicht bekommen, wenn Sie überall herumwackeln). Aber wenn Sie die Wahl haben, keine Planken oder Spielplanken zu machen? Letzterer gewinnt.

Unabhängig davon, ob Sie bereit sind, 200 US-Dollar in den Stealth-Trainer zu investieren oder nicht, sollten Sie versuchen, Ihren Tag um einige Minuten zu verlängern jeden Tag. Es könnte dein Leben verändern. (Beginnen Sie hier: Die 30-Tage-Plank-Herausforderung, um Ihren stärksten Kern aller Zeiten zu schnitzen.)

  • Von Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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